Trucs et Conseils pour éviter les blessures en faisant du télétravail
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Le Télétravail
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Douleurs et maux susceptibles de se développer
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Bonne posture de travail
Régler la chaise pour que les cuisses soient parallèles au sol, que l’espace entre le bord avant du siège et l’arrière de votre genou est d’environ la largeur de 2 ou 3 doigts et que vous avez les pieds plats au sol ou sur un appui-pied.
Assurez-vous que la hauteur du bureau est égale à la hauteur du coude en position assise et que tout ce que vous avez besoin soit à portée de la main.
Pour l’ordinateur, assurez-vous d’avoir la tête en position neutre, les yeux dirigés vers l’avant et l’écran d’ordinateur à une distance d’un bras. Pour l’utilisation du clavier, les poignets devraient être en position détendue et en ligne avec les avant-bras. La même chose s’applique pour l’utilisation de la souris.